Можно ли заставить себя похудеть или 10 шагов к здоровью

8 ШАГ. КОНТРОЛИРУЙТЕ ПРОЦЕСС

Контроль за  прогрессом имеет жизненно важное значение для преодоления ожирения. Заведите тетрадь, блокнот — журнал контроля.

Взвешивайтесь каждую неделю. Записывайте свои результаты в журнале контроля.  Записывайте свой режим дня, режим тренировок, меню.

Это будет помогать вам  быть всегда сосредоточенным на своей цели и показать вам, что то, что вы делаете, на самом деле работает. Результаты, а они будут обязательно, будут мотивировать вас, и вам будет легче идти дальше.

Идите вперед к своей цели, обязательно сделайте несколько фотографий, на которых вы стройны и поместить их куда-нибудь на видное место.

Можно еще повесить на видное место юбку, в которую вы хотите влезть, в которой вы когда-то чувствовали себя сексуальной и привлекательной.

Сфотографируйтесь сейчас перед началом  пути к вашей цели и представляйте, как вы изменитесь. Главное, что вы точно увидите прогресс. Желаю вам УСПЕХОВ!