Можно ли заставить себя похудеть или 10 шагов к здоровью

5 ШАГ. УСТАНАВЛИВАЕМ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ И СРОКИ

И вот вы знаете ваш ИМТ (индекс массы тела), и пришло время, чтобы установить ваши конкретные цели потери веса.

Каков ваш вес нормальный? Будет ли этот вес для вас целью? Заметьте целью, а не мечтой. Мы же НЕ помечтать решили, а достигать конкретной цели. А цель будет достигнута, только если мы предпринимаем действия, которые нас приближают к нашей цели.

Анекдот от одесситов:

— Сара, ты хотела похудеть?

— Да!

— И как?

— Не похудела!

— Почему?

— А как же я буду жить без мечты?

Спланировать надо и время — реальное, а не из книжки из раздела «Фантастика»: легла спать и на утро проснулась стройной и молодой! Не надо устанавливать очень маленький срок, чтобы добраться до него, своего идеального веса.

Кроме того продумываем шаги, как мы будем достигать своей цели? Вам нужен план действий. Одной из наиболее распространенных причин, почему люди не могут похудеть, потому что их цели и планы не являются реальными.